Здраве

Изследванията показват, че 50 до 70 милиона души в Съединените щати страдат от хронично разстройство на съня.
В същото време всеки трети възрастен отбелязва, че постоянно не спи достатъчно.
Ето какво препоръчват експертите по съня, когато имате проблеми със заспиването за дълго време.
Чуйте нещо хубаво. Джейд Бай, Ph.D., сертифициран от борда специалист по поведенческа медицина на съня и автор на Hello Sleep: Науката и изкуството за преодоляване на безсънието без лекарства, слуша аудиокниги преди лягане. Това ви помага да се отпуснете, вместо да се фокусирате върху съня. Важно е обаче да избягвате прекалено стимулиращо съдържание.
Какво друго можете да правите, за да заспите, вижте в zdrave.to

Закуската, включваща два прости и достъпни продукта се счита за най-доброто средство за детоксикация на тялото и пречистването му от всички токсини, според д-р Наталия Балан.
Елдата е източник на много витамини и минерали като магнезий, фосфор, желязо и витамини от група В.
Тя съдържа голямо количество растителни протеини и диетични фибри, което спомага за подобряване на работата на храносмилателната система и засилва елиминирането на токсините.
Коя е закуската, която ще изчисти токсините от тялото ни, четете в zdrave.to

Международно проучване, ръководено от учени от университета „Монаш“ в Австралия, установило изненадваща връзка между запека и повишения риск от сериозни неблагоприятни сърдечни събития, включително инфаркти, инсулти и сърдечна недостатъчност.
Традиционните рискови фактори за сърдечносъдови заболявания, като хипертония, затлъстяване и тютюнопушене, отдавна са признати за основни причини за развитието им.
Това проучване изследвало потенциалната роля на запека като допълнителен рисков фактор.
Каква е връзката между запека и инсулта, вижте в zdrave.to

Симптомите при дискова херния не се появяват изведнъж, тъй като тя се образува и развива доста дълго време.
Заболяването се диагностицира често при вече изразени болки в онази част на гърба, където прешленният диск е излязъл извън физиологичните си предели. В редица случаи дисковата херния се съпровожда с интензивни болки, възникващи при прищипване на гръбначномозъчен нерв или гръбначномозъчна артерия.
Освен консервативните лечебни методи, добър ефект дава лечението на дискова херния с народни средства.
Лечебната гимнастика заема важно място в терапията на дискова херния, тъй като гръбнакът се разтяга, мускулите на гърба укрепват и се подобрява кръвообращението. Ако прилагате правилно подбрани упражнения и ги изпълнявате системно, рецидив на друго място практически се изключва.
Имайте предвид, че хирургично отстраняване на дискова херния се провежда много рядко, само при 10-12% от случаите и само ако консервативната терапия се окаже неефективна. Което означава, че 9 от 10 пациенти, о..

Точно както замъгленото виждане пречи на доброто зрение, заглъхналите уши има подобен вреден ефект върху здравето на слуха.
В резултат на лека загуба на слуха, приглушеният слух е състояние, което отслабва способността на човека да чува звуци. Вероятно сте се сблъсквали с него след настинка или докато сте се ориентирали за промените в налягането в салона на самолета.
Заглъхване на ушите може да се появи и да изчезне или да остане за постоянно, в зависимост от конкретните обстоятелства. В крайна сметка, увреждането може да намали качеството на слуха ви.
Какво помага при запушени уши, четете в zdrave.to

Д-р Кръстина Донева-Башева:
Стентове с лекарство отпушват артериите
Всеки втори диабетик умира от инфаркт • Яжте не повече от 5 грама сол дневно
—————
Доц. д-р Красимира Христова д.м.:
При внезапна умора и задух идете на кардиолог
—————
Яна Данаилова:
Пълноценната храна е основа за здрав имунитет
—————
Аптечен робот подава 50 медикамента за 3 секунди
—————
Бразилският орех е лек за червата
Това са само част от интересните и полезни теми, интервюта и четива, които ще намерите в бр.46 на вестника, който е на пазара от понеделник – 11 ноември.
Ако искате да го получавате лично в пощенската си кутия, сега е моментът да се абонирате за в. „Доктор” с каталожен номер 213.
Възможно е да направите и онлайн абониране на следния линк:
http:/www.abo.bgpost.bg/?cid=16&q=%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80

Днес ще ви представим 5 рецепти, които действат безотказно при запушен нос. На всеки е ясно, че това състояние е изключително неприятно, а особено в този период от годината е и много често срещано явление.
По 2 супени лъжици настърган хрян, ябълков оцет и захар. Всичко това се смесва и се слага в шише, след което то се затваря много добре (желателно е да е с винт). Оставя се така 3 дни, но на няколко часа се разклаща.
Останалата част от тази рецепта, както и останалите може да видите на Zdrave.to

Науката добре познава болестта прогерия, която се характеризира с ускорено стареене на човека.
Мъж преживя клинична смърт и разказа всичко
Тя е изключително рядка генетична болест. При нея се наблюдават симптоми, наподобяващи стареене, в много ранна възраст.
Родените с прогерия обикновено доживяват до средата на пубертета си или до началото на 20-те си години. Те умират от болести, характерни за възрастните хора.
Десетгодишната Бо Ракхинг от Камбоджа изглежда като възрастна жена, но това няма нищо общо с болестта прогерия.
На какво се дължи състоянието на момичето, което прилича на баба, както и нейна снимка вижте на Zdrave.to

Ново изследване установи какво се случва с редовно пиещите кафе хипертоници.
Това установяват учени на общественото здраве в Медицинския университет “Нинся” в Китай чрез анализ на данни от здравни досиета на над 500 000 души. Изследването е публикувано в Scientific Reports.
Има значение и приготвянето на кафето – по-големи ползи имат хората, които сами смилат зърната.
До какво води чаша кафе на ден при хипертоници вижте на Zdrave.to