преяждане

Девет лесни трика, за да избегнете наддаване на тегло по празниците

CrimesBG17/12/202405 видяна

Коледа и празничният сезон са време за угощение и наслада, на което всички се радваме. Въпреки това, много хора ще изберат да помислят за своето здраве, когато става въпрос за хранене, пише glasnews.bg.
Уолтър Гергя, съосновател на приложение за фитнес, задвижвано от изкуствен интелект, Zing Coach, сподели своите съвети за контрол на теглото по време на Коледните празници. Съветите обясняват как можете да се насладите на обилна коледна вечеря и празнични закуски, без това да има негативни последици за вашето здраве и талия.
Този период на изобилие може да остави видими следи не само върху килограмите ни, но и върху кожата, вътрешното физическо здраве и психичното ни състояние. Около 62% от хората признават, че преяждат по време на Коледа, докато не започнат да усещат болки в стомаха, гадене, главоболие и други проблеми.
Ето съветите на Уолтър:
1. Не пропускайте закуската
Няма по-добър начин да започнете деня си от балансирана закуска.
Тя трябва да включва комбинация от протеини, фибри ..

Д-р Николова: Бум на петата шарка в градините, ваксините за грип свършиха

CrimesBG15/12/202402 видяна

Общопрактикуващияг лекар д-р Гергана Николова обясни в интервю за “Телеграф” какви вируси циркулират в момента и какви са адекватните мерки, които трябва да вземем.
– Д-р Николова, какво върлува в момента?
– Няма нещо, което да не върлува. Остатъкът от летните вирози с повръщане, с разстройство и с температура, застъпиха се и есенно-зимните, които са вече типично респираторни с кашлица и болка в гърлото. Много единични случаи на грип, малко повече ковид, респираторните. Всичко има като на един хубав предколеден базар, няма нещо, което да го няма.
– Всичко ли опира до лечение с антибиотик или може да се противодейства с други медикаменти?
– Вирусните инфекции не се лекуват с антибиотик, защото вирусът не е податлив на такава терапия. С антибиотична терапия се лекуват само бактериите, те са чувствителни на нея и заради това, когато инфекцията е вирусна, е абсолютно безсмислено да прилагаме такава терапия.
Това само засилва съществуващата и без това доста изразена антибиотична резистентн..

Д-р Александра Белчева с безценни съвети как да не се побъркаме от преяждане по празниците

CrimesBG05/12/202406 видяна

Вече сме в очакване на коледните и новогодишните празници, а декември и януари са месеците, в които най-много българи отбелязват имените си дни. И типично по нашенски, това са поводи, които по традиция са свързани с обилно хранене и много наздравици. Най-често резултатът е тежест, дори болки в стомаха, киселини и общ дискомфорт.
За проблемите след постите и преяждането по време на идващите празници и как да намалим стреса за организма говори пред “Марица” д-р Александра Белчева – специализант последна година по гастроентерология в отделението към общинската болница “Св. Пантелеймон” в Пловдив с ръководител д-р Димитър Терзиев.
– Д-р Белчева, предстоят много дни, в които се събираме на маса с близки и приятели. В последно време все повече стават хората, които преди празниците постят. Доколко са полезни постите и всеки ли може да пости?
– Постите са не само духовно, но и физическо предизвикателство. Храненето по време на пости е важен аспект за запазване на здравето, енергията и духовна..