сън

И докато истинската смърт не е нещо, което ще ви се случи, ако сънувате, че умирате, самият кошмар може да означава нещо тревожно.
Професор Тиина Паунио, експерт по съня от университета в Хелзинки, каза, че тези кошмари вероятно са свързани с части от нашия мозък, свързани със стреса.
Именно по време на кошмар има пик в нивата на норадреналин (невротрансмитер и хормон), намиращ се в области на мозъка, свързан със страх, безпокойство и ярост.
“Кошмарите обикновено се появяват при емоционален стрес – така че острият житейски стрес е един рисков фактор”, каза професор Паунио.
„Начинът на живот, по-специално употребата на алкохол, е друг добре известен рисков фактор за кошмари.“
Ако се уплашите, дори насън, тялото ви влиза в режим на борба или бягство. Когато това се случи, вашата система е “наводнена” с адреналин и кортизол поради страха, който се чувства много реален, отбелязва glasnews.bg.
И докато адреналинът всъщност може да бъде нещото, което спасява живота ви при реална ..

Изследванията показват, че 50 до 70 милиона души в Съединените щати страдат от хронично разстройство на съня.
В същото време всеки трети възрастен отбелязва, че постоянно не спи достатъчно.
Ето какво препоръчват експертите по съня, когато имате проблеми със заспиването за дълго време.
Чуйте нещо хубаво. Джейд Бай, Ph.D., сертифициран от борда специалист по поведенческа медицина на съня и автор на Hello Sleep: Науката и изкуството за преодоляване на безсънието без лекарства, слуша аудиокниги преди лягане. Това ви помага да се отпуснете, вместо да се фокусирате върху съня. Важно е обаче да избягвате прекалено стимулиращо съдържание.
Какво друго можете да правите, за да заспите, вижте в zdrave.to

Уви, с възрастта хората имат все повече здравословни проблеми. Кръвното налягане се променя, появяват се проблеми със стомаха, нервната система и т.н. Резултатът от всичко това е все по-често безсъние. Биоритмите са променени и режимът на деня е нарушен.
Как да заспите бързо и да подобрите качеството на съня
Този нов режим изглежда е дреболия, но не позволява на всички семейства да живеят като преди. Представете си ситуацията: цялото семейство спи, а 90-годишната баба се е събудила още преди зазоряване! Дрънка с тенджери и чинии, поставя чайник на печката и пречи на всички да спят… И така всеки ден в продължение на много години.
Защо това е така и как да се справите с проблема четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.

Сънищата се стремят да изразят нещо, което егото не знае или не разбира според мнението на Карл Юнг, което няма как да бъде пренебрегвано, когато става въпрос за психологически феномен като съня.
Те са не само са продукт от обработката на преживяното през деня, те имат и по-дълбок смисъл, защото могат да носят пророчески заряд, тоест да ни предупредят за събития, които предстоят и са важни или дори съдбовни.
10 неща, които не трябва да игнорирате в сънищата си за нищо на света
Този аспект от съновиденията е многократно проверяван във времето факт, независимо от вярата или скептицизма на хората.
Сънища, случили се преди Задушница са винаги някакъв знак, който кара сънуващия да се замисли.
Според съновниците истински пророчески сънища се сънуват два пъти в седмицата – веднъж в нощта на понеделник срещу вторник и веднъж в петък срещу събота.
Това означава, че срещу Задушница винаги може да се случи пророчески сън.
Какъв е смисълът, който носят, вижте в jenata.blitz.bg.

Първият учебен час да започва в 9 часа, а не в 7,30 или 8 часа. За това настояват родители на ученици от първи до четвърти клас.
От години Асоциация „Родители“ застъпва по-късното започване и настоява всички училища да преминат на едносменен режим на обучение, за да може това да стане реалност.
Служебният министър на образованието проф. Галин Цоков заяви пред „Телеграф“, че такава промяна е възможна за школата, които са на едносменен режим, а решението зависи от директора.
„Училищните ръководства заедно с обществения съвет могат да вземат такова решение.
Там, където са на двусменен режим, вече е малко по-трудно, защото има определени изисквания по отношение на това първият учебен час да започне така, че втората смяна да започне и приключи нормално“, каза той.
Най-ранен часМинистърът поясни, че в променената Наредба за организацията на дейностите в училището е записан най-ранният час, в който може да започва учебният ден, както и най-късният, до койт..

Всеки човек си има своя любима и най-удобна поза за спане.
Един предпочита да спи по гръб, друг пък – на една страна.
Мнозина обаче са любители на спането по корем.
Оказва се обаче, че последната от изброените пози се счита за доста вредна.
Всъщност тя може да причини някои здравословни проблеми.
Защо не бива да спим по корем чети в zdrave.to.

Събота срещу неделя връщаме стрелките на часовника час назад. Как смяната на времето се отразява на организма ни и как да се наспиваме пълноценно?
„Лятното часово време е доказано, че влияе по-зле на организма – повишава сърдечно-съдовите инциденти. Има наблюдения, че инфарктите и инсултите са по-чести непосредствено след смяната на времето лятото“, обясни пред bTV Петър Чипев, специалист по медицина на съня.
„Зимната смяна е по-благоприятна за хората, макар че по-тъмните часове след обяд благоприятстват за тревожност и депресия“, допълни той.
Как смяната на времето влияе върху съня?„Най-изявеният ефект е през първите дни. След това адаптацията става бързо. Здравите хора, които спят добре, няма да я усетят. Но първите дни при хора с хронични заболявания, с безсъние това е осезаема промяна – особено лятото“, поясни Петър Чипев.
„Променя се най-вече концентрацията на мелатонина. Тоест ние трябва да се будим в часове, в които има разли..

Спят ли извънземните? Може ние да приемаме съня за даденост, но изследванията показват, че много планети, на които може да се развие живот, нямат цикъл ден и нощ. Трудно е да си представим, но има организми, живеещи в лишените от светлина местообитания на Земята, дълбоко под земята или на дъното на морето, които ни дават представа какъв може да бъде извънземният живот без този ритъм, разказва Би Би Си.
Милиарди планетиВ нашата галактика има милиарди планети, които са потенциален извор на извънземен живот. Млечният път приютява между 100 и 400 милиарда звезди, като голяма част от тях са така наречените „червени джуджета“ – те са хладни и малки звезди. Но около 40 на сто от тези „джуджета“ разполагат със свои планети, подобно на земята и нейната звезда – Слънцето, съобщава “Телеграф”.
Тези посестрими на нашата земя обаче имат потенциал да разполагат само с едно състояние на водата – течното. Макар че засега не знаем дали поне на една от тях има наистина вода..

Ако искате да подобрите живота си и да избегнете потенциални проблеми със здравето, важно е да знаете за местата в дома, където не се препоръчва да поставяте леглото си.
Има няколко места в къщата, където не трябва да позиционирате спалнята си.
Кои са те, вижте в jenata.blitz.bg

Хъркането е много често срещан проблем. Понякога, за да се отървете от него, първо трябва да промените начина си на живот. Например да отслабнете, да спрете да пиете, да пушите или пък да приемате хапчета за сън.
Но ако всичко вече е изпробвано и хъркането не изчезва, се използват всички възможни средства. Едно от тези средства е топката за тенис.
Kaк да използваме топката, четете в zdrave.to