хъркане

Хъркането е често срещан проблем, който засяга много хора, като често нарушава съня и оказва влияние върху цялостното здраве.
Макар че то може да бъде причинено от различни фактори, като затлъстяване, запушване на носа или сънна апнея, едно често пренебрегвано средство за защита са упражненията.
По-конкретно, целенасочените, лесни упражнения могат да помогнат за намаляване или премахване на хъркането чрез укрепване на мускулите, участващи в дишането, и подобряване на въздушния поток по време на сън.
Кои са упражненията, които ще ви отърват от хъркането, четете в zdrave.to

Хъркането е много често срещан проблем. Понякога, за да се отървете от него, първо трябва да промените начина си на живот. Например да отслабнете, да спрете да пиете, да пушите или пък да приемате хапчета за сън.
Но ако всичко вече е изпробвано и хъркането не изчезва, се използват всички възможни средства. Едно от тези средства е топката за тенис.
Kaк да използваме топката, четете в zdrave.to

За деца на всяка възраст качественият сън е от съществено значение за пълноценния растеж и развитие. Най-честата проява на нарушение на съня при децата е хъркането.
Д-р Елена Ефимова, която е детски оториноларинголог в SM-Clinic, разказа защо се появява, защо е опасно и защо не трябва да се самолекувате.
Хъркането е звукова вибрация, която възниква поради вибрация на мекото небце по време на сън, когато дихателните пътища са запушени.
„Най-честата причина за хъркане при деца е хипертрофията на аденоидите и/или сливиците. Хъркането може да се появи и поради патология на носната кухина и фаринкса (алергичен ринит, вазомоторен ринит, изкривена носна преграда, остри инфекциозни заболявания и др.). С тези проблеми се занимава оториноларинголог”, каза лекарят.
Но според нея това далеч не са единствените причини за хъркането. Често УНГ лекар се занимава с проблема с хъркането при дете заедно с лекари от други специалности.
Хъркането може да се появи поради: нарушения на зъбната ..