Здраве

Яна Данаилова е физиолог-диетолог, сертифициран нутриционист и председател на Сдружението на нутриционистите в България, член на Американската асоциация по хранене (ANA), магистър по хранене, здравен мениджмънт, докторант по човешка физиология и майка на три деца.
За читателите на в. “Доктор” Яна Данаилова обясни каква е ролята на здравия чревен микробиом за имунитета и как да се предпазим от сезонните вирусни инфекции през есента и зимата.
– Г-жо Данаилова, как да подготвим имунната си система за сезона на вирусните инфекции?
– Знаем, че храната е в основата на здравето. Така че пълноценното и разнообразно хранене трябва да е една от основните ни стратегии. Да не забравяме още адекватната двигателна активност, добрата хигиена на съня и добрата хидратация.
Цялото интервю, четете в zdrave.to

Средства за вадене на камък от бъбрека има много, но почти всички са болезнени, особено в момента, когато камъкът се отделя.
Има обаче растение, което изкарва камъка на песъчинки, без да се усети от организма.
Това е хвойната (смрика). Всеки ден на гладно се изяждат по десетина плодчета от хвойна, ако ги берете пресни, а ако са сухи, ги сварявате и пиете отварата. Курсът на лечение е пет месеца, но може да стане и за един.
Билковите рецепти при камъни в бъбреците, вижте в zdrave.to

Аз съм вече пенсионерка, но от доста време страдам от херпес – години наред. Обривам се на едно и също място – по устните и задните части, по едно и също време от годината – през октомври и март.
7 домашни трика за справяне с херпес
Втривам мехлеми, но не ми помагат много. Никога ли няма да се отърва от това заболяване?
Тонка Желязкова, гр. Кърджали
Можем ли и как да се отървем от херпеса четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.

Kиселото мляко е едина от най-полезни храни за червата и целия стомашно-чревен тракт.
За да функционира правилно стомашно-чревния тракт, е необходимо да се следва балансирана диета.
Не само зеленчуците и плодовете ще помогнат за подобряване на функционирането му, сред тях е и здравословен десерт, който се приготвя с кисело мляко и мед. До този извод стигат учени от Университета на Илинойс в Урбана-Шампейн.
Как киселото мляко да е най-полезно за червата, четете в zdrave.to

Д-р Антония Бачева:
Витамин D пази от рак, диабет и депресия
Липсата му води до умора и лош сън • Усвоява се най-добре с храна
—————
Радослав Великов:
Извървявам 20 км по време на лов
—————
Проф.д-р Михаил Боянов, д.м.н.:
Предиабетът е обратим с диета и движение
—————
Д-р Кристиян Нортръп:
По-млади на 60, отколкото на 30
—————
Как да се справим със стреса и тревожността
Това са само част от интересните и полезни теми, интервюта и четива, които ще намерите в бр.47 на вестника, който е на пазара от понеделник – 18 ноември.
Ако искате да го получавате лично в пощенската си кутия, сега е моментът да се абонирате за в. „Доктор” с каталожен номер 213.
Възможно е да направите и онлайн абониране на следния линк:
http:/www.abo.bgpost.bg/?cid=16&q=%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80

Много жени с наднормено тегло търсят ефективни методи да се справят с него. Но ако искате да отслабнете, е важно да разберете защо на едни или други части от тялото ви се натрупва мазнина.
Ето кои са тези проблемни зони:
По хълбоците. Ако по хълбоците ви са се образували мастни гънки, значи трябва да изследвате щитовидната си жлеза. Тиреоидните хормони допринасят за тези мастни паласки и проблемът не може да се реши с балансирано хранене.
Останалите проблемни зони, както и упражненията, четете в zdrave.to

В много страни кестените се смятат за истински деликатес. Но знаете ли, че тези вкусни ядки всъщност могат да бъдат здравословни?
От подобряване на храносмилането до укрепване на костите!
Има основателни причини да обичаме печените или варени кестени.
Какво съдържат кестените и колко са полезни за здравето може да разберете на Zdrave.to

Киселините в стомаха са изключително неприятно състояние, в което хората често изпадат.
Именно по тази причина сме подбрали няколко невероятни рецепти, които да ви помогнат да се справите с проблема в ситуациите. Те са изключително ефективни и изпитани.
Вземат се 2 супени лъжици изсушен, счукан на прах и пресят бял равнец. 1 чаена лъжица от праха, 1 с.л. мед и 300 мл вода се разтварят.
Останалата част от тази, както и и други рецепти срещу киселини в стомаха вижте на Zdrave.to