полезно

Човек от раждането си до дълбока старост се стреми да спазва законите на науката за храненето и не трябва да ги нарушава, ако иска да живее дълъг и пълноценен живот.
На първо място това е особено важно за възрастните хора.
Първи закон: съответствие на енергийната стойност, общото калорично съдържание на диетата спрямо индивидуалния енергиен разход.
Какво още гласи той, както и вторият закон за хранене на възрастните, четете в zdrave.to

Използването на тренировъчно оборудване и свободни тежести във фитнеса може да доведе до някои проблеми.
„Болести като краста и педикулоза се предават чрез контакт. Пазете се от облегалки за глава и пейки, където има контакт с косата ви.
Въшките са доста активен паразит, особено бързо се премества върху чиста и суха коса. Застрашени са и ръкохватките на тренажорите, щангите на щангите и дъмбелите.
Кои са болестите, които могат да се хванат във фитнеса, четете в zdrave.to

Доктор Соломатина отбелязва, че през есента и зимата много хора започват активно да приемат витаминни добавки с вярата, че те помагат за укрепване на имунитета и здравето в сезона на инфекциите и болестите.
Специалистът подчертава, че безконтролната и прекомерна консумация на витамини може да се отрази изключително негативно на организма и да допринесе за неговата интоксикация.
С кои витамини трябва да сме особено внимателни през есента, четете в zdrave.to

Тъй като храната е горивото на тялото, уверете се, че получавате достатъчно качествена храна, за да посрещнете всичките си хранителни нужди. И започнете още от сутринта!
Жена свали 50 кг. и разкри 4-те си тайни за отслабване
„Винаги препоръчваме на пациентите да ядат много протеини и богати на фибри, защото те ви карат да се чувствате сити по-дълго“, казва д-р Мир Али.
Ако диетата ви вече е пълна с протеини и фибри и все още се борите с пристъпите на глад, може би си струва да добавите едно или две естествени потискащи апетита средства. Women’s Health пише за храни и напитки, които обикновено се смятат за естествени средства за потискане на апетита.
Вижте с кои напитки ще стопите излишните килограми светкавично сутрин на jenata.blitz.bg

Сърдечните заболявания са сред най-често засягащи съвременните хора. Начинът на живот, с малко движение, храненето с калорични и бедни на полезни вещества храни водят до затлъстяване и натоварване на сърцето.
Замърсената околна среда също допринася за дискомфорт на сърцето. Тютюнопушенето също е фактор, който натоварва този важен орган.
Започват да се проявяват симптоми. При появата им е важно лекарят ви да ви насочи към специалист и да ви изпрати за лабораторни изследвания на кръв, за да се установи състоянието на сърцето ви.
Препоръките от народната медицина при сърдечни проблеми, четете в zdrave.to

Сънят е много важен за доброто здраве, а качеството му зависи пряко от храните и напитките, консумирани вечер.
Експертите препоръчват да се даде предпочитание на естествени успокояващи напитки, които нежно подготвят тялото за сън, разбраха от специалисти Public News Service .
Кои са те, четете в zdrave.to

Всеки човек трябва да получава необходимото количество фолиева киселина. Този витамин играе важна роля във функционирането на човешкото тяло и дори може да предпази от болести, включително от сърдечни заболявания.
За какво е полезна фолиевата киселина?Според диетолога Наталия Самойленко, този витамин се предписва за нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система и намаляване на нивото на лошия холестерол. Фолиевата киселина е задължителна при предписване на витамини за бременни и кърмачки.
Какви са ползите на фолиевата киселина за организма, четете в zdrave.to

Ботулизмът е сериозно заболяване, причинено от бактерията Clostridium botulinum, която произвежда токсин, увреждащ нервната система. Ако не се лекува, последиците може да бъдат фатални.
Ботулизмът често се свързва със злоупотребата с инжекции ботокс както за козметични, така и за медицински цели. Но може да бъде причинен и от неправилно съхранение на храна, дори да се развие при бебета.
За какво трябва да внимаваме при яденето на туршии и колко видове ботулизъм има, четете в zdrave.to

Народната медицина отдавна познава качествата на бобовите шушулки и ги използва за лечение на диабета.
Ние обаче ще ви предложим една още по-ефикасна рецепта за използването им, защото е комбинирана.
РЕЦЕПТАТА: смесват се по 25 г наситнени бобови шушулки и листа от глухарче и бреза. Тази смес ври в 500 г вода 15 минути, кисне 3 часа и се прецежда. Изпива се преди ядене на 3 глътки
Останалите рецепти, четете в zdrave.to

В проучването са участвали 34 500 възрастни доброволци от САЩ. Изследователите събрали данни от участниците и изчислили индекса на диетичното възпаление (DII) за всеки участник, цифров резултат, който измерва диетата по отношение на нейния ефект върху няколко биомаркера, свързани с възпалението в тялото.
Общо бяха оценени ефектите на 45 диетични компонента.
Резултатите показват, че 57% от всички доброволци следват провъзпалителна диета. Процентът е дори по-висок сред чернокожите американци, мъжете, младите хора и хората с по-ниско образование и доходи.
Пълен списък на храните, причиняващи възпаление в тялото, четете в zdrave.to