ползи

Маслото и маргаринът са основни продукти в много кухни, но какви са разликите между тях и кой е по-здравословен избор?
Състав и производствоМасло: Традиционен продукт, приготвен чрез разбиване на сметана. Съдържа около 80% мазнини, предимно наситени, и холестерол.
Маргарин: Създаден като по-евтина алтернатива на маслото, маргаринът се произвежда от растителни масла. Чрез процеси като хидрогениране или интересерификация, течните масла се превръщат в твърда форма. Традиционно маргаринът съдържа трансмазнини, но съвременните варианти са с намалено или без съдържание на трансмазнини.
Влияние върху здраветоНаситени мазнини: Маслото е богато на наситени мазнини, които могат да повишат нивата на LDL (“лош”) холестерол, увеличавайки риска от сърдечни заболявания.
Трансмазнини: Маргаринът, особено по-старите версии, съдържа трансмазнини, които са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания. Съвременните маргарини обаче често са без трансмазнини.
Избор на маргарин: Ако предпочитате маргарин,..

Аз съм вече пенсионерка, но от доста време страдам от херпес – години наред. Обривам се на едно и също място – по устните и задните части, по едно и също време от годината – през октомври и март.
7 домашни трика за справяне с херпес
Втривам мехлеми, но не ми помагат много. Никога ли няма да се отърва от това заболяване?
Тонка Желязкова, гр. Кърджали
Можем ли и как да се отървем от херпеса четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.

Kиселото мляко е едина от най-полезни храни за червата и целия стомашно-чревен тракт.
За да функционира правилно стомашно-чревния тракт, е необходимо да се следва балансирана диета.
Не само зеленчуците и плодовете ще помогнат за подобряване на функционирането му, сред тях е и здравословен десерт, който се приготвя с кисело мляко и мед. До този извод стигат учени от Университета на Илинойс в Урбана-Шампейн.
Как киселото мляко да е най-полезно за червата, четете в zdrave.to

В много страни кестените се смятат за истински деликатес. Но знаете ли, че тези вкусни ядки всъщност могат да бъдат здравословни?
От подобряване на храносмилането до укрепване на костите!
Има основателни причини да обичаме печените или варени кестени.
Какво съдържат кестените и колко са полезни за здравето може да разберете на Zdrave.to

Тиквата присъства в кухнята и културата на почти всички народи по света от древността до наши дни.
Този плод е не само вкусен, но и изключително полезен за здравето. Богат е на калий, мед, манган, желязо, магнезий и фосфор, белтъчини, въглехидрати, витамини С, Е, В2, В3, В6 и фолиева киселина.
Важно е да се отбележи, че тиквата е бедна на прости захари, което означава, че е подходяща за консумация дори и от хора, страдащи от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Най-бързата шоколадова торта – става за 5 минутки!
Освен това тя не съдържа никакъв холестерол, като дори е богата на ниацин – природен продукт с доказано действие за намаляване на холестерола, както и има антиоксидантно действие.
И тъй като сме в сезона на тиквите, днес ви предлагаме да си приготвите един изключително вкусен и пухкав десерт, с който да поглезите любимите си хора.
От какво се нуждаете, за да си направите това въздушно изкушение, вижте в jenata.blitz.bg.

Сушеният карамфил е една от подправките, които се срещат в почти всяка кухня. Островите Малуку се считат за родно място на карамфиловото дърво.
Домакините щедро го добавят към греяно вино, сладкиши, конфитюри, консерви, зърнени храни и пържено месо. Карамфилът има редица полезни свойства, за които не всеки знае.
Химичен състав и ползи
Сушеният карамфил съдържа много хранителни вещества, които имат благотворно въздействие върху здравето. Съставът му включва витамини, полиненаситени мастни киселини, макро- и микроелементи. Етеричното масло се счита за един от основните компоненти.
Kакво се случва с тялото, ако дъвчем изсушен карамфил на гладно, четете в zdrave.to

Кой не обича да прави секс? Е, сигурно има и такива хора, но следващите редове не са за тях.
Не всеки води редовен интимен живот, но това не винаги зависи само от нас.
И така – как ще реагирате, ако научите, че е почти задължително да правите редовен секс! Да, точно така! Това категорично мнение изразяват куп международни учени.
5 изненадващо горещи факта за секса
Те са установили, че правенето на любов е най-ефективното средство за оздравяване на тялото. Освен естественото удоволствие, има още 10 необичайни причини да се отдадете на любовта.
Ето кои са те:Сексът укрепва сърцето и кръвоносните съдовеПри активен сексуален живот нивата на естроген се повишават при жените и тестостерон при мъжете. Тези хормони укрепват мускулите на вътрешните органи и стените на кръвоносните съдове, което намалява риска от хипертония, атеросклероза и следователно от инфаркти и инсулти.
Сексът предпазва гърдите и репродуктивната системаПоради нередовен сексуален живот нормалното съотношение на естрог..

Киселото зеле е традиционна зимнина, която българите от дълги години приготвят. Но сякаш едва сега постепенно става все по-популярно заради множеството си полезни свойства. Тази „суперхрана“ сега се появява на рафтовете на супермаркетите в различни варианти на вкус, като печен чесън, копър и халапеньо.
Ендокринолог: Яжте много кисело зеле през зимата!
Но здравословно ли е редовното ядене на кисело зеле? От jenata.blitz.bg се обърнаха към диетолози, които да споделят какво се случва с тялото ни, когато редовно консумираме този продукт.
Ползи за здраветоЕдна порция (1 чаша) кисело зеле съдържа 4 грама фибри, които помагат за подобряване на храносмилането и редовното изхождане. Диетолозите обясняваха, че неразтворимите фибри, които са с високо съдържание на киселото зеле, действат като вещество, което помага за отстраняването на отпадъците от тялото.
Киселото зеле е ферментирала храна, която съдържа полезни бактерии, които помагат за възстановяване на баланса на чревния микроб..

Някога замисляли ли сте се дали може да ядете маслини всеки ден?
Оказва се, че този малък плод (да, маслините са плод) може да предложи много ползи за здравето. А диетолог от САЩ разкри какво ще се случи с организма, ако ядете маслини всеки ден.
Момиче яде по 1 чесън на ден за цял месец и ето какво й се случи
По думите на доктора на медицинските науки Маги Михалчик, маслините са основен продукт от средиземноморската диета и отличен източник на здравословни мазнини, фибри, витамини и минерали, пише eatingwell.com.
Какво, по думите на специалиста, ще се случи с организма ни, ако ядем маслини всеки ден, вижте в jenata.blitz.bg.

Някои от най-здравословните ядки са орехи, бадеми, лешници, кашу и бор. Това каза Елена Чуракина, ендокринолог и диетолог в медицинската компания SberZdorovye.
„Орехите са богати на омега-3 мастни киселини и витамини E, PP, K и B, които заедно помагат за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания и подобряват когнитивните функции като памет и внимание. Тези ядки съдържат още калций, магнезий, фосфор и манган, което спомага за поддържането на здрава костна тъкан“, каза лекарят.
Коя ядка за какво е полезна, четете в zdrave.to