хранене

Човек от раждането си до дълбока старост се стреми да спазва законите на науката за храненето и не трябва да ги нарушава, ако иска да живее дълъг и пълноценен живот.
На първо място това е особено важно за възрастните хора.
Първи закон: съответствие на енергийната стойност, общото калорично съдържание на диетата спрямо индивидуалния енергиен разход.
Какво още гласи той, както и вторият закон за хранене на възрастните, четете в zdrave.to

След “Първопричината” и “Протоколът Хашимото” докторът по фармация Изабела Уенц предостави на хората с тиреоидит на Хашимото книга с изцяло практическа насоченост “Хашимото – хранителна фармакология”, в която описва начини на хранене и над 125 рецепти, с които да контролираме здравето на щитовидната си жлеза.
Как да си върнете енергията и жизнеността?
При това принципите на това хранене и конкретните рецепти са създадени и изпробвани лично от авторката – фармацевт по образование и пациентка с тиреодит на Хашимото.
Публикуваме откъси от книгата с любезното съдействие на Издателство “Вдъхновения”, което по традиция издава много полезни и ценни творби, свързани със здравето.
Какво трябва да ядете при хашимото четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.

Да наречем даден продукт “суперхрана” означава да признаем неговите уникални свойства, които значително надминават тези на другите храни. Има три суперхрани, които доказано притежават изключителни хранителни качества!
Дали ще сте изненадани от този списък?
Тези три продукта споделят важна обща характеристика – съдържат антиоксиданти, които се борят с различни заболявания. Комбинацията от тях значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет, както и помага при редица други по-малки, но често изтощителни състояния като болка и възпаления.
Кои са тези суперхрани, разкриваме в zdrave.to

Нездравословното хранене засяга не само физическото и психическо състояние на детето.
Малчуганите, които консумират предимно вредни храни, са изложени на риск от затлъстяване и хранителни разстройства, тоест развиване на нездравословна връзка с храната.
Това разстройство може да се развие в ситуация, в която храната става източник не на енергия, а причина за безпокойство и негативни емоции.
Детето си удари главата? Веднага идете не лекар, иначе като порасне ще има големи проблеми
Как обаче да накарате наследника си да не яде боклуци и да му обясните, че овесените ядки са по-добри от пържените картофи, а плодовете са по-здравословни от шоколада? Тук на помощ идват психолозите.
С простите им съвети бързо ще подобрите връзката на рожбата си с храната и ще я накарате да забрави за боклуците.
Как безболезнено да отучите наследника си от чипса и хамбургерите, вижте в jenata.blitz.bg.

България е на четвърто място по затлъстяване в Европа, а близо 40 процента от детското ни население е със затлъстяване.
Това посочва д-р Цветелина Цветанова, началник на звено „Детска ендокринология“ на Клиника по педиатрия към Университетската многопрофилна болница за активно лечение (УМБАЛ) „Свети Георги“ – Пловдив, съобщиха от пресцентъра на лечебното заведение.
Критерият за затлъстяване е индексът на телесна маса, който е съотношението между ръста и теглото. За наднормено тегло се смята, когато индексът на телесната маса при деца над петгодишна възраст е между 85-97-и персентил, а за затлъстяване – над 97-и по стандартите на Световната здравна организация за оценка на телесната маса.
При деца под пет години се оценява съотношението тегло спрямо ръст.
По данни на Националната програма за превенция на хроничните незаразни болести 2021-2025 г. в България се запазва висока честота на затлъстяване сред населението в активна възраст. При хора на възраст межд..

Д-р Атанас Михайлов е лекар хомеопат и фитотерапевт с близо 40-годишна практика. В своята книга “Здравословно отслабване. Хранене и здраве” д-р Михайлов популяризира природолечението като път към здравето и красотата.
В основата на книгата са препоръките, които е давал във форума на популярното телевизионно предаване “Часът на мама”.
„Много пациенти ми казват, че не ядат масло и яйца заради холестерола или пък, че са ги посъветвали лекари да използват маргарин, за да избегнат заболяване на сърцето, от което са фамилно обременени. Повечето дами пък ми споделят, че се опитват да отслабнат, като внимават с мазнините и купуват нискомаслени продукти.
Наистина до неотдавна медицинската общност и медиите полагаха огромни усилия да убедят обществото, че мазнините са вредни.
Какви са неподозираните ползи от мазнините, четете в zdrave.to

В проучването са участвали 34 500 възрастни доброволци от САЩ. Изследователите събрали данни от участниците и изчислили индекса на диетичното възпаление (DII) за всеки участник, цифров резултат, който измерва диетата по отношение на нейния ефект върху няколко биомаркера, свързани с възпалението в тялото.
Общо бяха оценени ефектите на 45 диетични компонента.
Резултатите показват, че 57% от всички доброволци следват провъзпалителна диета. Процентът е дори по-висок сред чернокожите американци, мъжете, младите хора и хората с по-ниско образование и доходи.
Пълен списък на храните, причиняващи възпаление в тялото, четете в zdrave.to